3 princípios básicos da dieta do grupo sanguíneo

O sangue pode revelar muito sobre uma pessoa, pois é essencialmente o portador da vida e do destino. Você sabia que existe até uma dieta baseada no tipo sanguíneo, que já estava na moda? Alguns gordos ainda se interessam por isso e estudam a lista de produtos permitidos.

É preciso dizer desde já que esta técnica tem sido repetidamente criticada pelos médicos e não tem base científica. Mas aconselha-se cautela, por isso vamos tentar descobrir tudo sobre esta dieta.

História da dieta

Houve uma época em que as pessoas acreditavam que todos tinham o mesmo sangue. Você se lembra do conto de fadas de Mowgli? "Você e eu somos do mesmo sangue – você e eu! "Mas logo depois de tentarem partilhar o seu sangue com os doentes e feridos, surgiu a teoria de que o sangue era na verdade diferente.

Muitos estudos e experimentos científicos foram realizados com animais e humanos, mas foi somente em 1900 que Karl Landsteiner descobriu três grupos sanguíneos e um pouco mais tarde o quarto por seus alunos.

Atualmente o mundo adotou uma classificação alfanumérica:

• O ou eu – primeiro;
• A(II) – segundo;
• B(III) – terceiro;
• AB (IV) – quarto.

Os grupos sanguíneos mais comuns em todo o mundo são o primeiro e o segundo grupos sanguíneos. Seus portadores são 80% de toda a humanidade. A terceira variante é mais rara em 15% e a quarta é considerada a mais rara e está representada apenas em 5%.

O naturopata americano Peter D'Adamo sugeriu no final do século 20 que se algumas doenças humanas estão diretamente relacionadas às características genéticas e muitas vezes dependem do tipo sanguíneo, então uma dieta baseada no tipo sanguíneo provavelmente também é possível. Ele perguntou a cada um de seus pacientes sobre suas preferências por determinados alimentos e elaborou a dieta certa para cada grupo. Todos os produtos foram divididos em úteis, indesejáveis e neutros.

D'Adamo escreveu vários livros sobre nutrição. Eles foram um enorme sucesso entre os leitores americanos e se tornaram best-sellers. Então seu conceito "4 Tipos Sanguíneos - 4 Caminhos para a Saúde" se espalhou pelo mundo e todos que queriam perder peso correram para experimentar a nova dieta.

O que é ela?

Princípios e regras básicas

A nutrição por grupo sanguíneo se resume ao seguinte.

• Em cada estágio da evolução humana existia uma dieta específica. Quando mudou, o sangue sofreu mutação e um novo grupo apareceu. E é por isso que existe um conjunto básico de produtos para cada grupo.
• Para manter seu corpo em ótima forma, você precisa se alimentar da mesma forma que seus ancestrais com um determinado tipo sanguíneo. Graças à ligação bioquímica entre o sangue e os alimentos, os alimentos "certos" são melhor absorvidos, digeridos mais rapidamente, o metabolismo é estimulado e o sistema imunitário é fortalecido.
• Se você excluir alimentos "errados" de sua dieta, poderá melhorar o desempenho do corpo, promover a saúde e prolongar a vida.

Um exemplo é a mudança para outro habitat ou mesmo o turismo, quando a culinária inusitada local não é aceita pelo organismo e surgem problemas de saúde.

Se um morador do Extremo Norte, que consumiu alimentos gordurosos e proteicos durante toda a vida, decidir se mudar para a Europa com sua culinária rica em carboidratos, existe um alto risco de diabetes e problemas digestivos.

Você nem precisa ir muito longe para encontrar exemplos, basta dar uma olhada. Algumas pessoas odeiam leite, outras preferem alimentos vegetais e outras simplesmente morrem de fome se não comerem um grande pedaço de carne. Talvez isso não seja sem razão?

Mesa de jantar geral para todos os grupos

Vamos explorar a pesquisa do Dr. D'Adamo, que classificou os alimentos por tipo sanguíneo, destacando os alimentos proibidos, permitidos e neutros.

Lenda:

• Os produtos que deveriam ser limitados estão marcados com um sinal "-";
• permitido – "+";
• neutro – "0".

Nome do Produto		grupo	sangue
	EU	II	III	4
Produtos de grãos e farinha
bagels	-	-	-	0
Bolos de arroz	0	+	+	+
Produtos de fermento quente	-	-	0	0
trigo sarraceno	0	+	-	-
Amido de milho	-	0	-	-
semolina	-	-	0	0
cevada	0	0	-	0
Mingau de cevada	0	0	-	0
Milho	-	0	-	-
massa	-	-	0	0
farinha de trigo	0	+	-	-
Farinha de trigo (de variedades de trigo duro)	-	-	0	0
Sêmola e farinha de milho	-	0	-	-
aveia	-	+	+	+
Farinha de centeio	0	+	-	+
Muesli	-	-	-	0
Biscoitos "Biscoitos"	-	-	0	0
biscoitos de aveia	-	0	+	0
painço	0	0	+	+
Pão de gengibre de centeio	0	-	0	0
Trigo	-	-	-	0
arroz	0	0	+	+
centeio	0	+	-	0
pão integral	-	-	-	0
Pão integral	-	-	-	0
Pão Escuro	0	0	0	0
Pão de trigo e centeio	0	0	0	0
Pão de trigo	-	0	+	0
pão de centeio	0	0	-	+
pão de centeio	0	+	-	+
flocos de milho	-	0	-	-
aveia	-	0	+	+
Cereal de trigo	-	-	-	0
cevada	0	0	-	0
Sucos e bebidas
damasco	0	+	0	0
pluma de cereja	+	+	0	0
abacaxi	+	+	+	0
Laranja	-	-	0	-
bétula	0	0	0	0
uva	0	0	+	+
cereja	+	+	0	+
romã	0	0	-	-
Toranja	0	+	0	0
Repolho	-	0	+	+
oxicoco	0	0	+	+
Ácido Cítrico	0	+	0	0
cenoura	0	+	0	0
Pepino	0	0	0	0
salsão	0	+	0	+
ameixa	+	+	0	0
tomate	0	-	-	0
Cidra	-	0	0	0
Maçã	-	0	0	0
Decocções e chás de ervas
espinheiro	0	+	0	+
valeriana	0	+	0	0
ginseng	0	+	+	+
Ervas Johannis	-	+	0	0
Folhas de morango	-	0	0	+
tília	+	0	-	-
bardana	-	+	0	+
Framboesas	0	0	+	0
mãe e madrasta	-	0	-	-
hortelã	0	0	0	0
dente de leão	+	0	0	0
Salsinha	+	0	+	0
camomila	0	+	0	+
Raiz de alcaçuz	0	0	+	+
mil-folhas	0	0	0	0
tomilho	0	0	0	0
Equinácea	0	+	0	+
Bagas de Rosa Mosqueta	+	+	+	+
Lacticínios
Leite inteiro	-	-	0	-
iogurte	-	0	+	+
Caseína de qualidade alimentar	-	-	0	0
quefir	-	0	+	+
leite de cabra	-	0	+	+
leite desnatado	-	-	+	0
soro de leite	-	-	0	0
Sorvete	-	-	-	-
creme	-	-	0	-
nata	-	0	+	+
Queijo de leite de vaca	-	-	0	0
Queijo de ovelha	0	0	+	+
Queijo processado	-	0	0	-
Quark	0	0	+	+
Requeijão caseiro	0	0	+	+
Óleos e gorduras
óleo de fígado de bacalhau	0	0	0	0
Margarina	0	0	-	-
manteiga de amendoim	-	-	-	0
Óleo de côco	-	-	-	-
óleo de milho	-	-	-	-
Óleo de linhaça	+	+	0	0
azeite	+	+	+	+
óleo de girassol	0	0	-	-
manteiga	0	-	0	-
Óleo de soja	0	0	-	0
Óleo de algodão	-	-	-	-
Nozes e sementes
amendoim	-	+	-	+
Nozes	+	0	0	+
Pinhões	0	0	-	0
Amêndoas	0	0	0	0
avelãs	0	0	-	-
Papoula	-	0	+	+
Sementes de girassol	0	0	-	-
Sementes de abóbora	+	+	-	-
pistachios	-	-	-	0
legumes e cogumelos
batata doce	+	-	+	+
sueco	0	0	+	0
Cogumelos ostra	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Abobrinha, abobrinha	0	0	0	0
repolho branco	-	-	+	0
brócolis	+	+	+	+
Couve de Bruxelas	-	0	+	0
repolho chinês	-	-	+	0
Repolho roxo	-	-	+	0
Repolho	+	+	+	+
couve-flor	-	-	+	+
Batata	-	-	-	0
Couve-rábano	+	+	0	0
Agrião	+	+	+	+
Cebola verde	0	+	0	0
alho-poró	+	+	0	0
Bulbos de cebola	+	+	0	0
cenoura	0	+	+	0
Pepinos	0	0	0	+
pastinaga	+	+	0	+
Pimenta picante	+	-	+	+
Pimenta Doce	0	-	+	+
Ruibarbo	-	-	-	-
rabanete	0	0	-	-
rabanete	0	0	-	-
nabo (nabo)	+	+	0	0
Alface	0	0	0	0
Folha de alface	0	0	0	-
Beterraba	0	0	0	0
Beterraba	+	+	+	+
salsão	0	0	0	+
espargos	0	0	0	0
tomates	0	-	-	0
Alcachofra de jerusalem	+	+	0	0
abóbora	+	+	-	0
chicória	+	+	0	0
Cogumelo	-	-	0	0
espinafre	+	+	0	0
leguminosas
soja	0	+	+	+
Feijão "Marinha"	-	-	+	+
Feijões pretos	0	+	-	-
Ervilhas verdes	0	0	0	0
Ervilhas verdes	0	0	0	0
Leite de soja	+	+	0	0
Queijo de soja	+	+	0	0
Feijão branco	0	0	0	0
Feijões coloridos	+	+	-	+
lentes	-	+	-	+
ervas e especiarias
Baunilha	-	0	0	0
dente de alho	0	0	0	0
Mostarda	0	+	0	0
Compota de fruta e geleia	0	0	0	0
Ketchup	-	-	-	-
coentro	0	0	0	0
Canela	-	0	-	0
Folhas de louro	0	0	0	0
maionese	0	-	-	0
Mel	0	0	0	0
noz-moscada	-	0	0	0
páprica	0	0	0	0
Caril de pimenta	+	0	+	+
Pimenta preta	-	-	0	-
Salsinha	+	0	+	+
Açúcar	0	0	0	0
Pepinos e marinada	-	0	0	-
Sementes de cominho	0	0	0	0
aneto	0	0	0	0
vinagre de vinho branco	-	-	0	-
Vinagre de vinho	-	-	0	-
Vinagre de maçã	-	-	0	-
funcho	0	0	0	0
raiz-forte	0	0	+	+
Chocolate	0	0	0	0
frutas e bagas
abacate	-	0	-	-
pluma de cereja	+	+	+	+
Um abacaxi	0	+	+	+
Laranja	-	-	0	-
Melancia	0	0	0	0
banana	0	-	+	-
Bérberis	0	-	-	-
oxicoco	0	+	+	+
uva	0	0	+	+
cereja	0	+	0	+
Mirtilo	0	+	0	0
romã	0	0	-	-
Toranja	0	+	0	+
Pera	0	0	0	0
Melão	-	-	0	0
Amora	-	+	0	0
passa	0	0	0	0
Figos	+	+	0	+
kiwi	0	0	0	+
morango	-	0	0	0
oxicoco	0	+	+	+
Groselha	0	0	0	+
limão	0	+	0	+
Framboesas	0	0	0	0
Mandarim	-	-	0	0
Azeitonas verdes	-	-	-	0
Azeitonas pretas	-	-	-	0
nectarina	0	0	0	0
coco	-	-	+	+
pêssego	0	0	0	0
ameixa	+	+	+	+
groselha	0	0	0	0
caqui	0	0	-	-
Cerejas	+	+	0	+
Mirtilo	0	+	0	0
Ameixas	+	+	0	0
Maçã	+	+	+	+
frutos do mar
carpa	0	+	0	0
período	0	0	0	0
peixe-gato	-	-	0	0
caviar	-	-	-	+
Polvo	0	-	0	-
linguado	0	-	+	-
Salmonídeos	+	+	+	+
salmão fumado	-	-	-	-
cavalinha	+	+	+	+
algas marinhas	+	0	-	0
Badejo	0	0	+	+
Poleiro	0	0	0	0
esturjão	+	0	+	+
Linguado	+	-	+	-
Crustáceos	0	-	-	-
Arenque em conserva	-	-	+	-
Arenque fresco	+	+	0	0
Arenque salgado	-	-	0	-
peixe branco	+	+	+	+
Lúcio do rio	+	0	+	+
Então, M.	-	-	0	0
Zander	0	+	+	+
bacalhau	+	+	+	+
atum	0	0	0	+
acne	0	-	-	-
cavalinha	+	+	+	+
Truta	+	+	+	+
pescada	+	-	+	-
Produtos de carne, aves, ovos
presunto	-	-	-	-
carne bovina	+	-	0	-
carne moida	+	-	0	-
vitela	+	-	0	-
bacon	-	-	-	-
Carneiro	+	-	+	+
Carne de coelho	0	-	+	+
ganso	-	-	-	-
pato	0	-	-	-
carne de peru	+	0	0	+
Frangos de corte	0	0	-	-
Ovos	0	0	+	0
Frango	0	0	-	-
presunto	-	-	-	-
Coração	+	-	-	-
fígado	+	-	0	0
Saló	-	-	0	0
carne de porco	-	-	-	-
Outras bebidas
vinho branco	0	0	0	0
vinho tinto	0	+	0	0
água potável	+	+	+	0
vodka	-	-	-	-
Coca	-	-	-	-
conhaque	-	-	-	-
Café preto	-	+	0	+
limonada	-	-	-	-
Tinturas de álcool	-	-	-	-
Cerveja	0	-	0	0
Bebidas de limonada	+	-	-	0
Chá verde	0	+	+	+
Chá preto	-	-	0	-

Dieta de acordo com o grupo sanguíneo 1

O mais comum no mundo é o primeiro grupo sanguíneo positivo. É mais comum entre os eslavos orientais e os indianos.

Pessoas com o primeiro grupo sanguíneo são doadores universais, ou seja, esse grupo sanguíneo é adequado para absolutamente todas as pessoas. A propósito, os mosquitos preferem o primeiro grupo sanguíneo mais do que qualquer outro.

Características do comportamento alimentar (caçador, carnívoro)

Absolutamente todos os povos antigos que viviam em um sistema comunitário primitivo tinham o primeiro grupo sanguíneo, e todos os outros surgiram por meio de mutação.

Agora lembre-se da história da antiguidade, das escavações arqueológicas e das conclusões dos cientistas: há 40 mil anos, os povos primitivos viviam da caça e da coleta. Sua dieta principal consistia em carne, carne e mais carne, e só então em raízes, ervas e as poucas frutas e bagas comestíveis que cresciam selvagens nas florestas.

Assim, os donos do primeiro grupo carregam os genes dos caçadores mais antigos e seu corpo necessita de tanta proteína quanto possível no nível genético. Infelizmente a dieta é a pior. Se você decidir seguir essa dieta, terá que abrir mão de uma variedade de seus alimentos favoritos.

A dieta do primeiro grupo sanguíneo inclui carne, peixe e vegetais. É melhor não consumir leite e derivados.

Produtos permitidos e proibidos

	O que você pode comer?	O que precisa ser restringido?	Produtos neutros
Carne	Carne de vaca, vitela, cordeiro, peru, miudezas (fígado, coração), carne moída.	Presunto, presunto, carnes defumadas, porco, banha, ganso.	Coelho, pato, frango, frango, ovos.
peixe e frutos do mar	Halibute, esturjão, algas marinhas, arenque fresco, lúcio, bacalhau, cavala, truta, pescada.	Arenque salgado e em conserva, bagre, caviar, salmão fumado, bagre.	Carpa, cheiro, solha, lula, perca, zander, atum, enguia, crustáceos.
óleo	Azeitona e linhaça.	Amendoim, milho, caroço de algodão, soja.	Óleo de fígado de bacalhau, margarina, soja, girassol e manteiga.
Nozes e sementes	Nozes, sementes de abóbora.	Amendoim, sementes de papoula, pistache.	Amêndoas, avelãs, pinhões, sementes de girassol.
Lacticínios	-	Quase todos os produtos lácteos.	Ovelha e queijo cottage, queijo cottage.
vegetais e frutas	Brócolis, couve, couve-rábano, agrião, alho-poró, cebola, nabo, pimenta, beterraba, alcachofra de Jerusalém, abóbora, chicória, espinafre, ameixa cereja, figos, ameixas, cerejas, ameixas, maçãs.	Repolho branco, couve de Bruxelas, repolho chinês, repolho roxo, couve-flor, batata, ruibarbo, cogumelos, lentilhas, abacate, laranja, melão, amoras, tangerinas, azeitonas.	Abobrinha, cebolinha, cenoura, pepino, pimentão, rabanete, rabanete, alface, alface, beterraba, aipo, aspargos, tomate, feijão preto, ervilha, ervilha, feijão branco, abacaxi, melancia, banana, cranberries, uvas , cereja, mirtilo, romã, toranja, pêra, passas, kiwi, cranberry, groselha, limão, framboesa, nectarina, pêssego, groselha, caqui, mirtilo.

Exemplo de menu por um dia

• Café da manhã– bife de vitela grelhado, salada de legumes frescos.
• lanche– Maçãs ou outras frutas da época permitidas.
• Jantar– truta assada, chá verde.
• Lanche da tarde– um punhado de nozes.
• Jantar– Coquetel de frutos do mar com algas marinhas.

Dieta de acordo com o grupo sanguíneo 2

Nenhum grupo menos comum. É literalmente algumas centenas de anos mais novo que o primeiro e surgiu através de mutação depois que os antigos caçadores decidiram se estabelecer em um local permanente e fazer trabalhos agrícolas.

Pessoas com grupo sanguíneo 0 produzem mais hormônio cortisol, que ajuda a lidar com o estresse. Além disso, infelizmente são propensos ao alcoolismo.

Características do comportamento alimentar (agricultor)

Há 25 mil anos, os caçadores carnívoros aprenderam a cultivar a terra e a receber suas recompensas. Este é o início do desenvolvimento do modo de vida agrícola. As pessoas começaram a construir assentamentos, cultivar campos e cultivar grãos e vegetais.

Havia menos alimentos ricos em proteínas, os animais afastaram-se das pessoas e a carne tornou-se mais difícil de encontrar.

Às vezes, o segundo grupo sanguíneo é chamado de "vegetarianos". A maioria dos seus falantes vive na Europa.

A dieta das pessoas com o segundo grupo sanguíneo deve incluir pratos vegetarianos, peixes, aves e laticínios. Porém, é aconselhável evitar café, feijão e carne.

Produtos permitidos e proibidos

	O que você pode comer?	O que precisa ser restringido?	Produtos neutros
Carne	-	Carne de vaca, vitela, borrego, miudezas (fígado, coração), carne moída, fiambre, toucinho, fiambre, carne de ganso e pato, porco, coelho, banha.	Ovos, frangos, frango, peru.
peixe e frutos do mar	Variedades de salmão, carpa, cavala, arenque fresco, bacalhau, cavala, truta.	Lulas, bagres, caviar, linguado, linguado, salmão fumado, bagres, crustáceos, arenque salgado.	Cheiro, algas, lúcios, atum, percas, esturjão.
óleo	Azeitona e linhaça.	Amendoim, coco, milho, algodão, manteiga.	Óleo de fígado de bacalhau, margarina, soja e girassol.
Nozes e sementes	Amendoim, sementes de abóbora.	Pistachios.	Amêndoas, avelãs, sementes de papoila, sementes de girassol, pinhões e nozes.
Lacticínios	-	Leite, sorvete, creme, soro de leite, queijo de leite de vaca.	Iogurte, kefir, leite de cabra, creme de leite, queijo de ovelha e cottage, queijo cottage.
vegetais e frutas	Brócolis, repolho, couve-rábano, agrião, cebolinha, alho-poró, cebola, cenoura, nabo, beterraba, abóbora, chicória, espinafre, feijão preto, feijão colorido, lentilha, ameixa cereja, abacaxi, cranberries, cerejas, mirtilos, toranja, amoras, figos, Cranberries, limão, ameixas, cerejas, mirtilos, ameixas, maçãs.	Tomates, couve-flor branca e couve-flor, cogumelos, azeitonas, pimentões picantes e doces, batatas, ruibarbo, tangerinas, bananas, laranjas.	Pimentão, noz-moscada, coentro, cravo, rabanete, beterraba, pepino, abobrinha, erva-doce, couve de Bruxelas, rabanete, alface, aipo.

Exemplo de menu por um dia

• Café da manhã– Mingau de trigo sarraceno, cenoura coreana, chá verde.
• lanche– todos os tipos de frutas e vegetais permitidos.
• Jantar– peito de frango cozido com acompanhamento de feijão verde.
• Lanche da tarde- Suco de cenoura.
• Jantar– Salada de frutas com requeijão.

Dieta de acordo com o grupo sanguíneo 3

O terceiro grupo é bastante raro e mais típico dos povos asiáticos - eles já foram famosos por seus enormes rebanhos de gado - cavalos, vacas, cabras e ovelhas. Claro, eles tiveram que se deslocar de um lugar para outro para alimentar os animais.

Peculiaridades do comportamento alimentar (nômade)

Assim que o leite e seus derivados foram introduzidos ativamente na dieta, e isso aconteceu há cerca de 10. 000 anos, o sangue sofreu novamente uma mutação.

Na Ásia, a maioria das pessoas vive com o terceiro grupo sanguíneo - são nômades hereditários.

Esse tipo de pessoa é o mais afortunado - praticamente não tem limitações, é onívoro. Devem ser excluídos produtos semiacabados, carnes defumadas e álcool.

Produtos permitidos e proibidos

	O que você pode comer?	O que precisa ser restringido?	Produtos neutros
Carne	Cordeiro, coelho, ovos.	Presunto, bacon, porco, pato, ganso e frango, frango.	Carne bovina e picada, peru, banha.
peixe e frutos do mar	Quase todos os tipos de peixes.	Salmão fumado, caviar, algas marinhas, enguia, crustáceos.	Carpa, cheiro, perca, arenque, atum, bagre.
óleo	Oliva.	Margarina, amendoim, coco, milho, caroço de algodão, soja, girassol.	Manteiga e linhaça, óleo de fígado de bacalhau.
Nozes e sementes	Papoula.	Amendoins, pinhões, avelãs, sementes de abóbora e girassol.	Nozes, amêndoas.
Lacticínios	Iogurte, kefir, leite de cabra, creme de leite, queijo de ovelha, queijo cottage.	Sorvete.	Leite integral, queijo, soro de leite, creme.
vegetais e frutas	Couve-flor, repolho branco e roxo, cenoura, brócolis, pimentão e pimentão, beterraba, agrião, abacaxi, cranberries, bananas, uvas, maçãs, cranberries, ameixas.	Milho, lentilha, feijão, batata, ruibarbo, rabanete, rabanete, tomate, romã, abacate, abóbora, bérberis, azeitonas, caqui.	Melão, espinafre, melancia, toranja, cereja, figo, mirtilo, passa, pêra, amora, mirtilo, limão, kiwi, morango, groselha, ameixa, framboesa, nectarina, groselha, pêssego, cereja doce, endro, couve-rábano, cebola, abobrinha , Espargos, nabos, nabos, nabos, aipo, alcachofras de Jerusalém.

Exemplo de menu por um dia

• Café da manhã– ovos cozidos, queijo cottage, chá de ervas.
• lanche- Frutas da época.
• Jantar– sopa cremosa de cogumelos, ensopado de coelho.
• Lanche da tarde– Iogurte natural com pedaços de banana.
• Jantar– Tafelspitz com ervilhas.

Dieta de acordo com o grupo sanguíneo 4

O quarto grupo surgiu da mistura do segundo e do terceiro grupos depois que as pessoas começaram a viver em grandes assentamentos e cidades.

Pessoas com grupo sanguíneo IV têm maior probabilidade de sofrer de demência senil e doença de Alzheimer. Mas também são doadores universais de plasma, muito valioso no tratamento de queimaduras.

Peculiaridades do comportamento alimentar (quebra-cabeças)

Este sangue é o mais jovem, sua idade não ultrapassa dois mil anos. É verdadeiramente único na sua composição e resistente a doenças autoimunes e alérgicas.

Essas pessoas seguem uma dieta mista e quase não há restrições alimentares. No entanto, é aconselhável consumir o máximo possível de alimentos naturais e orgânicos.

Produtos permitidos e proibidos

	O que você pode comer?	O que precisa ser restringido?	Produtos neutros
Carne	Cordeiro, coelho, peru.	Carne bovina e picada, presunto, bacon, aves, porco.	Ovos, fígado, banha.
peixe e frutos do mar	Salmão, caviar, cavala, perca, esturjão, lúcio, zander, bacalhau, atum, truta, cavala.	Lulas, linguados, salmão fumado, linguado, arenque salgado, enguia, pescada.	Algas, carpas, cheiros, percas, bagres, arenque fresco.
óleo	Oliva.	Margarina, manteiga, coco, milho, caroço de algodão, girassol.	Amendoim, soja, linhaça, óleo de fígado de bacalhau.
Nozes e sementes	Amendoim, sementes de papoula, nozes.	Sementes de abóbora e girassol, avelãs.	Amêndoas, pistache, pinhões.
Lacticínios	Iogurte, kefir, leite de cabra, queijo de ovelha, requeijão, creme de leite.	Sorvete, creme, leite integral.	soro de leite, queijo, leite desnatado,
vegetais e frutas	Repolho, beterraba, batata, figo, aipo, kiwi, cereja, abacaxi.	Azeitonas pretas, pimentão verde, milho, banana, coco, romã.	Cenoura, couve-rábano, raiz-forte, couve chinesa, maçã, damasco, melancia.

Exemplo de menu por um dia

• Café da manhã– Pão integral, tofu (coalhada de feijão), salada de rabanete.
• lanche- Legumes ou queijo cottage.
• Jantar– peixe assado com purê de batata, salada de cenoura.
• Lanche da tarde- Iogurte.
• Jantar– Omelete, salada, pão integral.

O fator Rh afeta a dieta?

Sabemos pela escola que existem quatro grupos sanguíneos no total e seu número dobra quando o fator Rh é levado em consideração. Foi descoberto pela primeira vez após pesquisas com macacos rhesus, razão pela qual recebeu esse nome. O fator Rh pode ser positivo e é denominado (Rh+) ou negativo (Rh-). Indica a presença ou ausência de um antígeno (proteína) localizado na superfície dos glóbulos vermelhos (eritrócitos).

Porém, na verdade, a divisão do sangue em apenas quatro grupos é arbitrária - se levarmos em conta todas as propriedades do sangue, haverá muito mais delas. D'Adamo ignora esse fato.

No famoso livro de D'Adamo, a influência do fator Rh não é mencionada de forma alguma. Como mais de 80% da população mundial tem fator Rh positivo, a dieta é adaptada especificamente para essas pessoas.

Contra-indicações para a dieta

Sem consulta prévia ao seu médico, as pessoas com as seguintes doenças estão proibidas de seguir uma dieta independente:

• diabetes mellitus;
• problemas digestivos crônicos;
• distúrbio hematopoiético;
• SARS.

Além disso, se os sintomas da doença piorarem, não é aconselhável fazer dieta até melhorar.

Sob nenhuma circunstância você deve fazer experiências durante a gravidez ou amamentação; lembre-se que você é responsável não só pela sua vida, mas também pelo bebê.

Avaliações de quem quer perder peso

• "Esta é uma dieta ideal para pessoas que não têm problemas de saúde. Porém, se você está acima do peso, a priori existem todo tipo de doenças, então a dieta não funciona mais. É claro que é conveniente que haja uma grande seleção de produtos, mas este método não me agradou - o médico proibiu o consumo de todos os produtos permitidos na mesa. Acontece que a tabela contradiz as recomendações do médico em quase 90%. "
• "Não tenho formação médica, mas posso ver claramente as principais desvantagens – a dieta é completamente não científica. Uma delas é que as pessoas do segundo grupo deveriam contar com a alimentação vegetariana, e os que pertencem ao terceiro e quarto grupos, embora sejam onívoros, são descendentes justamente do segundo. Em geral, nem vou tentar. "
• "Em poucos meses perdi 10 kg! A dieta do tipo sanguíneo é muito legal, é fácil perder peso. Acho que você pode seguir essa dieta pelo resto da vida. Recomendo essa dieta maravilhosa para quem quer perder peso! "
• "A dieta do tipo sanguíneo é um absurdo completo. Não se torture com estes produtos saudáveis, nocivos e neutros. Coma tudo com moderação, sem fanatismo. Se quiser algo doce, coma 1-2 doces, não uma barra inteira de chocolate; se quiser pão, corte um pedaço e coma, mas não morra de fome. "
• "Mostrei no trabalho os produtos aprovados para o segundo grupo sanguíneo - toda a equipe riu, enxugou as lágrimas e comeu uma costeleta de carne (sim, sim, metade da nossa equipe são "agricultores"). Para ser sincero, nunca " Já vi uma dieta mais estúpida e completamente inaceitável! "

Opiniões e críticas de médicos

A dieta para exames de sangue não foi aprovada pelos médicos. Afinal, cada pessoa é tão individual que é necessário realizar pesquisas complexas e ter dados sobre mais de sessenta genes específicos responsáveis pela atividade endócrina e enzimática, para só então criar uma dieta alimentar. E o grupo sanguíneo, neste caso, é um fator que pode ser generalizado e não pode ser responsabilizado pela correção do cardápio de uma determinada pessoa.

Portanto, os médicos estão claramente convencidos de que a teoria de D'Adamo não tem base científica, é pouco pesquisada, mas não causa nenhum dano particular. E em alguns casos até ajuda a estimular o corpo e ativar um metabolismo acelerado.

Além disso, D'Adamo incluiu produtos verdadeiramente nocivos entre os alimentos proibidos para todos os tipos sanguíneos - salsichas e carnes defumadas, molhos comprados em lojas, sorvetes, refrigerantes, álcool e alguns outros.

Bem, não se esqueça do efeito placebo - a pessoa acredita e perde peso.

Vantagens e desvantagens da dieta

Vantagens:

• uma enorme lista de produtos aprovados;
• fácil de transportar;
• a capacidade de criar um cardápio variado e equilibrado;
• você pode segurá-lo por muito tempo.

Defeitos:

• Não existe um plano claro sobre como, quando e em que quantidades determinados produtos devem ser consumidos.
• a dieta não tem base científica, todas as conclusões são demasiado gerais;
• outro negócio lucrativo para nutricionistas e, claro, para o próprio criador.

Diploma

Como mostra a prática, algumas pessoas conseguiram perder peso com essa dieta. No entanto, eles descobrem que os resultados não são permanentes – o peso inevitavelmente retorna. Então você tem que comer direito durante a maior parte da sua vida.